18 nad

A mi jej nie szkoda to że ma duże ego to wina tylko i wyłaćznie jej - mogła pracować nad swoim charakterem i go nie mieć, przyjemniej sie wtedy zyje A fala hejt jest spowodowana jej zachowaniem - nabila na swojej arogancji kupe siana, a teraz placi za to cenę, sama sobie wybrala taki a nie inny sposob promowania samej siebie Czlowiek jest kowalem [...]

Lupuś http://i.ruero.com/pic/011012/image_13.jpg Mam nadzieje że nad merytoryką czuwać będziesz! Ja nie długo na mate tak za godzinkę! A to przed chwilą że coś tam pichcę na jutro i dziś: http://imageshack.us/a/img252/8709/111fa.jpg PS: Mnie nogi zaczynają boleć... po wczorajszym treningu... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 18:20:13

Co tak podglądajcie piszcie! Lupus czuwa nad merytoryką, jak dziś trening? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 22:53:18

[...] 4x 4.Wyciskanie sztangielek skos 4x TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi wąsko 4x 2.Sztanga - łamana Francuska 4x 3 Prostowanie przedramion na wyciągu 4x PRZEDRAMIE 1.Uginanie nadgarstków nadch.3x 2.Uginanie nadgarstków podch.3x BRZUCHY 4x max. Śr. NOGI 1.Prostowanie na maszynie 4x 2.Uginanie na maszynie 4x (Zastanawiam się czy robić łączone) [...]

[...] 240mcg chooj dla pewnosci na 2-ga czesc redukcji kupie spiro i wtedy bede pewny czy lykam fejki czy jestem, az tak odporny. jeszcze mam dylemat co do cypio mysle ciagle nad tym DNA w pon moze wrzuce jakas fote, zeby bylo do porownania na koniec aha jeszcze wyrzucilem carbo po aero i odrazu po jem normalny posilek(pozniej spowrotem je [...]

on bierze normalne dawki,ani duże,ani małe 1g testo,a co testo jest?bierze sie po gramie i więcej trenu i nikt się nie dziwi,nie wiem kiedy to do was w końcu dojdzie a dla autora tematu radziłbym poważnie zastanowić się nad peptydami,wtedy te dawki które bierze dopiero porządnie znaczną robić Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-02 15:03:18

Siemasz Papaj. Prosiłbym o doradzenie. Nigdy nie robiłem cyklu na kreatynie. Jedynie białko, carbo, bcaa. No i tak się zastanawiam nad wejściem na cykl. Natomiast mam pewne obawy. Kreatyna hamuje wodę w organizmie, z tego co wiem. A mi zależy na masie takiej, jakby to nazwać.. Swojską Bo np. jak robiłem tą głodówkę na alergię, to praktycznie nic [...]

[...] pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: [...]

50 minut marszu nad jeziorem /SFD/2018/3/4/a5fcca335d8947f79a02f3da9ddb4b3e.jpg /SFD/2018/3/4/94d30c77522648cf8dcdb02594c72847.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-04 18:05:42

hej Laski, dzięki Asia, ja mam szefową generalnie stres wywołuje kompilacja różnych składników. niestety nie mogę tak o po prostu rzucić pracy, z czegoś muszę się utrzymać myślę, że masz rację, że na dłuższą metę ziółka nie pomogą, ale od czegoś trzeba zacząć. Przede wszystkim chciałabym uspokoić trochę żołądek i pozbyć się bólów głowy. Nad [...]

[...] mi się posiłki. Nie wiem czy dam radę wciągnąć kolację. Małż zrobił koktajl z jarmużu i kiwi, więc można uznać, że to zamiast pomarańczy. Pyszny był, bardzo polecam! Ślęczę nad miską i nie mogę spiąć makro... trudno musi być tak: Plan na jutro: 1) pyszny domowy razowiec z domową szynką, jajecznicą i warzywami - to mój ulubiony posiłek w ciągu [...]

[...] bardziej otwarty w kontakcie z firmą. Poszło dobrze. Nie mogę powiedzieć, że coś poszło źle. Zajęło to tylko trochę więcej czasu. Jestem szczęśliwy, że miałem tam moich menadżerów, którzy mnie wspierali. Będziesz musiał zapytać UFC dlaczego do walki jest tak daleko. Khabib nadal jest na swojej światowej trasie. Robi różne rzeczy, całuje [...]

[...] mamy planu na to, kiedy skończymy, ale wiem, że jest już coraz bliżej. Ten czas jest bardzo bliski. Nie chcę myśleć o przyszłości, myślę o tym, co wydarzy się w kwietniu, nadal muszę walczyć, muszę wygrać. Nie lubię patrzeć zbyt daleko w przyszłość. Teraz mamy przeciwnika, Tony'ego Fergusona, bardzo poważnego przeciwnika. I myślę, że ta walka [...]

[...] nieskazitelny rekord 28-0 – to obecnie najbardziej imponujący niepobity rekord w tym sporcie. Do najważniejszych walk w jego karierze należą wspomniane wcześniej zwycięstwa nad czołowymi zawodnikami dywizji lekkiej. Nadchodząca walka będzie jego drugą obroną mistrzowskiego pasa. Z kolei Tony Ferguson wejdzie do walki z Nurmagomedovem mając serię [...]

[...] do jej karty walk. „Kowboj” otrzymał nawet propozycję walki o Gilberta Burnsa. Planowana na 18 kwietnia gala UFC 249 wciąż nie ma oficjalnie potwierdzonej lokalizacji, a ponadto wszystko wskazuje na to, że straci oczekiwaną walkę wieczoru o tytuł wagi lekkiej pomiędzy mistrzem Khabibem Nurmagomedovem i Tonym Fergusonem. W związku z tymi [...]

[...] chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] aerobowy (30 minut biegu) Niedziela: wolne Teraz gdy dojdą treningu Ju-Jitsu bd. musiał przełożyć siłownię, tak aby nie katować kilku rzeczy w jeden dzień. Myślałem trochę nad tym i chciałbym się dowiedzieć, czy to byłoby dobre rozwiązanie: Poniedziałek/czwartek: trening Ju-jitsu Wtorek/piątek/niedziela: trening siłowy lub [...]

[...] (150g) - Olimp Gold Omega 3 Posiłek VI - 21:30 - twaróg chudy (150g) - oliwa z oliwek (20ml) LUB - pstrąg/makrela wędzona (150g) LUB - jaja gotowane (180g - 3 sztuki) Zastanawiałem się nad następującymi odżywkami białkowymi: Vpx Syngex, UNS, Syntrax Matrix - a może coś innego? Zmieniony przez - tehmnb w dniu 2010-08-20 23:15:28

[...] V - 18:30: filet z ryby - ryż brązowy / makaron razowy (30g) Posiłek VI - 21:30 - twaróg chudy (150g) - oliwa z oliwek (20ml) omega LUB - pstrąg/makrela wędzona (150g) LUB - jaja gotowane (180g - 3 sztuki) Zastanawiałem się nad następującymi odżywkami białkowymi: Vpx Syngex, UNS, Syntrax Matrix - a może coś innego? syntrax jak już z tych...

[...] dla mnie poczekaj z 2 lata i bedzie spoko. no dobra ale do rzeczy, bo sie rozgaduje nie o tym co chcialem zmnijesz troche tych ćwiczen na klate, bo z pewnoscia przetrenujesz ten miesiem. wiecej nie znaczy lepiej, tylko lepiej znaczy lepiej ;) zrob 1 lzejsze wyciskanie (tam pracujesz nad technika i dynamika) i 1 ciezsze. takie jest moje zdanie